«Я попробую»:

анатомия слов,

которые лишают нас силы

Наша речь — это карта нашего мышления. Слова, которые мы произносим, не просто описывают реальность — они её создают. Они формируют наши убеждения, определяют наши действия и раскрывают то, что происходит в глубинах нашего подсознания. В этой статье мы направляем прожектор осознанности на слова, которые звучат в речи многих людей настолько часто, что становятся невидимыми: «Я постараюсь», «Я попытаюсь», «Я попробую», «Если у меня получится, я сделаю».
Что стоит за этими словами? Как мозг считывает эту информацию? Какие глубинные убеждения скрываются на уровне подсознания? И самое главное — каков библейский взгляд на речь, которая звучит из уст человека, созданного по образу и подобию Божьему?

Представьте типичную ситуацию. Вас просят выполнить какую-то задачу — взять на себя обязательство, сделать что-то к определённому сроку, помочь кому-то. И вы отвечаете: «Я постараюсь» или «Я попробую».
Звучит вполне безобидно, не правда ли? Даже вежливо. Вы как будто показываете готовность помочь, но при этом не обещаете ничего конкретного. Однако давайте приглушим свет в зале и направим яркий луч прожектора на эти слова. Что мы увидим в этом свете?
Анатомия слова «попробую»: 
- "Я попробую" = «Я не уверен, что у меня получится»
- «Я попытаюсь» = «Я заранее готов к тому, что могу не справиться»
- «Я постараюсь» = «Я приложу усилия, но не обещаю результат»
- «Если получится» = «Я уже вижу препятствия больше, чем возможности»
Другими словами, когда человек говорит: «Я попробую», он заранее уже сдался. Он уже не верит в успех. Он уже подготовил себя к тому, что не справится. Это слова-ловушки, которые предназначены как защитный механизм дать ответ, но не сдержать своё слово. Человек не берёт на себя ответственность. Он оставляет для себя лазейку, запасной выход, возможность отступить без чувства вины.
Когда вы читаете сейчас эту статью, остановитесь на мгновение. Вспомните, когда в последний раз на какой-то вопрос вы ответили «Я постараюсь». Вспомнили?
А теперь подумайте: сделали ли вы то, что обещали «постараться» сделать? Или это «постараюсь» так и осталось вежливым способом сказать «нет», не говоря «нет»? Как сами думаете, с чем вы имеете дело? Что это такое? Наш любимый вопрос в христианском коучинге: а с чем мы на самом деле имеем дело?

На нашей программе «Транзактный анализ в подходе христианского коучинга» мы разбираем такие нюансы и детали речи, по которым можно определить: кто это сейчас говорит? Ваш внутренний родитель, ваш внутренний ребёнок или ваш внутренний взрослый?
Транзактный анализ — это мощный инструмент, который помогает увидеть структуру личности и понять, из какого эго-состояния человек действует в конкретный момент. Согласно теории Эрика Берна, основателя транзактного анализа, в каждом из нас живут три эго-состояния: Родитель (усвоенные с детства правила, нормы, убеждения), Ребёнок (эмоции, спонтанность, страхи, желания) и Взрослый (рациональное мышление, ответственность, реалистичная оценка ситуации).
Когда человек говорит: «Я попробую» или «Я постараюсь», это чаще всего говорит испуганный Ребёнок — та часть личности, которая боится не справиться, боится наказания, боится разочаровать, боится взять на себя обязательство и потом не выполнить его. Это Ребёнок, который говорит: «Я не уверен в себе. Я боюсь. Я не знаю, хватит ли у меня сил. Поэтому я не обещаю ничего конкретного, чтобы потом не было больно.» Это защитный механизм, который формируется ещё в детстве, когда ребёнок учится избегать ответственности, чтобы избежать наказания или критики.
На одной из последних встреч со студентами программы «Транзактный анализ» мы разбирали именно этот случай. И это было очень большим осознанием для многих участников, потому что у многих это привычка с детства. Они вспоминали, как в детстве на вопрос родителей: «Ты сделаешь уроки?» отвечали: «Я попробую» или «Я постараюсь», зная, что это не обязательство, а способ отложить ответственность. И эта детская стратегия перекочевала во взрослую жизнь, став автоматическим паттерном речи.
А что говорит Взрослый? Взрослый говорит: «Я сделаю» или «Я не смогу это сделать». Взрослый не прячется за неопределённостью. Взрослый оценивает свои ресурсы, принимает решение и берёт на себя ответственность за это решение. Взрослый не боится сказать «нет», если понимает, что не сможет выполнить обещание. И Взрослый не боится сказать «да», беря на себя полную ответственность за результат. Только Взрослый способен делать выбор и отвечать за последствия этого выбора.

Библия многократно подчёркивает важность слова и ответственности за него. Иисус Христос говорит: «Но да будет слово ваше: „да, да“; „нет, нет“; а что сверх этого, то от лукавого» (Матфея 5:37).
Обратите внимание: не «Я попробую, да» или «Может быть, нет». Просто «да» или «нет». Ясность. Определённость. Ответственность. Христос учит нас речи, которая не оставляет места для манипуляций, уклончивости или двусмысленности.
Ваше слово — это ваше обязательство. Ваше «да» означает «да». Ваше «нет» означает «нет». Всё остальное — от лукавого, то есть от того, кто пытается увести нас от истины, от ясности, от ответственности.
Апостол Иаков продолжает эту мысль: «Прежде всего, братия мои, не клянитесь ни небом, ни землёю, и никакою другою клятвою, но да будет у вас: „да, да“ и „нет, нет“, дабы вам не подпасть осуждению» (Иакова 5:12).
Почему это так важно? Потому что слово — это отражение характера. Человек, который держит своё слово, — это человек, на которого можно положиться. Человек, чьё «да» действительно означает «да», — это человек целостности, честности и зрелости. А человек, который постоянно говорит: «Я попробую», но не делает, — это человек, который не готов взять на себя ответственность. И это разрушает доверие — к себе и к другим.
Царь Соломон пишет: «Каковы мысли в душе его, таков и он» (Притчи 23:7). Другими словами, как человек думает, так он устроен, так он действует, так он реагирует, так его можно увидеть — кто он есть. Именно из его слов и его карты мышления становится ясно, что происходит внутри.
Речь — это зеркало души. Если человек постоянно говорит: «Я попытаюсь», его мышление пропитано неуверенностью, страхом и отсутствием веры в собственные силы. Если человек говорит:«Я сделаю», его мышление основано на вере, решимости и готовности нести ответственность.

Мы часто говорим, что результатом профессионального коучинга является плод осознания и ответственности. То есть если человек осознаёт, он способен взять ответственность. Это ключевой принцип нашей работы. Невозможно изменить то, чего не осознаёшь. Невозможно взять ответственность за то, что находится в слепой зоне. Поэтому первый шаг трансформации — это всегда осознание. Осознание того, что я делаю, что я говорю, как я думаю, какие паттерны управляют моим поведением.
Когда мы направляем прожектор внимания на речь, мы много можем о себе открыть. Мы можем увидеть свои страхи, свои ограничивающие убеждения, свои защитные механизмы. И тогда открывается возможность для изменений. Потому что осознание — это первый шаг к свободе.
Рамка результата программы «Транзактный анализ в подходе христианского коучинга» — это здоровые отношения с собой, с Богом и с другими, с библейской точки зрения. Это здоровье в мыслях, в чувствах, в эмоциях, внутренний баланс. И конечно, это взросление взрослых — взросление в образ и подобие Иисуса Христа.
Только Взрослый выбирает. Только Взрослый делает выбор и берёт ответственность. Ребёнок хочет, чтобы за него решили. Родитель критикует и контролирует. Но Взрослый — это та часть личности, которая способна реалистично оценить ситуацию, принять решение и нести полную ответственность за последствия. И это именно то, к чему призывает нас Христос: «Итак будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный» (Матфея 5:48). Совершенство здесь — это не безгрешность, а целостность, зрелость, способность быть тем, кем Бог задумал нас быть.

Здесь, в этой статье, мы хотим обратить ваше внимание на важный вопрос: какова ваша карта мышления? За что вы готовы взять ответственность? И за что вы действительно берёте ответственность? Есть колоссальная разница между тем, когда вы отвечаете «Я сделаю», «Я выполню», «Я беру эту часть», «Я беру эту ответственность», «Я сделаю это», и когда вы отвечаете «Я попробую». Первое — это речь Взрослого, речь человека, который владеет своей жизнью. Второе — это речь Ребёнка, который боится не справиться и заранее готовит себе оправдание.
Рассмотрим конкретные примеры из жизни. Представьте, что ваш друг просит вас помочь ему с переездом в субботу. Вы можете ответить по-разному:
Вариант 1 (Ребёнок): «Ну, я постараюсь подъехать. Если получится, то приду. Но точно не обещаю, у меня могут быть дела.»
Вариант 2 (Взрослый — «да»): "Да, я помогу тебе. Буду у тебя к 10 утра."
Вариант 3 (Взрослый — «нет»): "Нет, в субботу я не смогу. У меня уже есть планы. Могу помочь в воскресенье, если тебе подойдёт."
Заметьте разницу. В первом варианте вы не берёте на себя обязательство. Вы оставляете всё в подвешенном состоянии. Ваш друг не знает, может ли он на вас рассчитывать. Он не может спланировать свой день, потому что не знает, придёте вы или нет. Это создаёт напряжение и разрушает доверие. Во втором и третьем вариантах вы даёте чёткий ответ. Ваш друг знает, на что может рассчитывать, и может спланировать свой день соответственно. Это речь зрелого, ответственного человека.
Или другой пример. Вы договариваетесь с коллегой о совместном проекте. Вы можете сказать: «Я попробую подготовить свою часть к понедельнику» — или «Я подготовлю свою часть к понедельнику». Первое — это неопределённость. Второе — это обязательство. И именно второе создаёт основу для доверия и эффективного сотрудничества.

Когда человек систематически использует слова «попробую», "постараюсь", "попытаюсь", это указывает на глубинные убеждения, которые управляют его поведением на уровне подсознания:
1. «Я недостаточно хорош»
Это убеждение формируется в детстве, когда ребёнок сталкивается с критикой, высокими ожиданиями или условной любовью («Я буду любить тебя, если ты будешь хорошим»). Человек начинает верить, что он недостаточно хорош, чтобы справиться с задачей, поэтому заранее готовит себе оправдание.
2. «Если я не обещаю, меня не смогут обвинить»
Это защитный механизм. Если я не беру на себя обязательство, меня нельзя упрекнуть в том, что я его не выполнил. Это способ избежать критики и чувства вины.
3. «Успех зависит не от меня»
Это убеждение о том, что я не контролирую свою жизнь. Обстоятельства сильнее меня. Поэтому я не могу обещать результат — я могу только «попробовать».
4. «Я не заслуживаю успеха»
Иногда за словами «Я попробую» скрывается глубинное убеждение о том, что я не достоин успеха, счастья, хороших результатов. Поэтому я заранее программирую себя на неудачу.
Все эти убеждения — это ложь. Ложь, которую мы усвоили в детстве или в результате травмирующего опыта. И задача коучинга — помочь человеку увидеть эту ложь, осознать её и заменить на истину. Истина Божьего Слова говорит: «Всё могу в укрепляющем меня Иисусе Христе» (Филиппийцам 4:13). «Бог дал нам не духа боязни, но силы и любви и целомудрия» (2 Тимофею 1:7). «Я дивно устроен» (Псалом 138:14).

Как же говорит человек, который живёт из позиции осознанности и ответственности? Какие маркеры речи у зрелого Взрослого?
1. Определённость вместо неопределённости
Вместо: «Я постараюсь прийти»
Говорит: «Я приду» или «Я не смогу прийти»
2. Конкретность вместо размытости
Вместо: «Я попробую это сделать в ближайшее время»
Говорит: «Я сделаю это к пятнице до 18:00»
3. Ответственность вместо перекладывания
Вместо: «Если обстоятельства сложатся, я это сделаю»
Говорит: «Я беру на себя ответственность за это»
4. Честность вместо избегания
Вместо: «Я попытаюсь» (зная, что не сделаю)
Говорит: «Нет, я не смогу это сделать. Мне жаль.»
5. Вера вместо страха
Вместо: «Я не уверен, что получится»
Говорит: «Я верю, что справлюсь» или «Мне нужна помощь в этом»
Посмотрите на речь апостола Павла. Он не говорит «Я попытаюсь проповедовать Евангелие». Он говорит: «Горе мне, если не благовествую!» (1 Коринфянам 9:16). Это речь человека, который взял на себя ответственность и не отступает от неё. Это речь миссии, призвания, полной самоотдачи. Или посмотрите на слова Иисуса Навина: «Я и дом мой будем служить Господу» (Иисус Навин 24:15). Не «Мы постараемся служить», а «Будем служить». Это выбор. Это решение. Это обязательство.

Если вы узнали себя в этой статье, если вы обнаружили, что слова «попробую», "постараюсь", "попытаюсь" — это ваши частые спутники, не отчаивайтесь. Осознание — это уже 50% изменений. Вот конкретные рекомендации, как развивать позицию осознанности и ответственной речи:
1. Ловите себя на слове
Начните отслеживать свою речь. Каждый раз, когда вы говорите «Я попробую», останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что я на самом деле имею в виду? Я действительно собираюсь это сделать или просто хочу вежливо отказать? Чего я боюсь?»
2. Замените «попробую» на конкретный ответ
Практикуйтесь давать чёткие ответы. Спросите себя: «Могу ли я это сделать? Хочу ли я это делать?» Если да — скажите «Я сделаю». Если нет — скажите «Нет, я не смогу». Это может быть непросто в начале, но это тренирует мышцу ответственности.
3. Исследуйте свои страхи
Что вы боитесь признать? Боитесь не справиться? Боитесь разочаровать? Боитесь оказаться несовершенным? Запишите эти страхи. Поговорите о них с коучем, наставником или близким другом. Вынесите их на свет — и они потеряют свою власть над вами.
4. Измените убеждения
Замените ограничивающие убеждения («Я недостаточно хорош») на истину Божьего Слова («Я дивно устроен», «Я могу всё в укрепляющем меня Христе»). Напишите эти истины на карточках и повторяйте их ежедневно.
5. Практикуйте малые обязательства
Начните с малого. Дайте себе маленькое обязательство и выполните его. Например: «Сегодня я встану в 7 утра» — и встаньте. «Сегодня я прочитаю 10 страниц книги» — и прочитайте. Это тренирует способность держать слово перед самим собой.
6. Работайте с коучем или наставником
Профессиональный коуч поможет вам увидеть слепые зоны, исследовать глубинные убеждения и выработать новые паттерны речи и мышления. Программа «Транзактный анализ в подходе христианского коучинга» специально создана для того, чтобы помочь людям обрести внутреннюю целостность и научиться жить из позиции Взрослого.
7. Молитесь о мудрости и силе
Просите Бога дать вам мудрость видеть себя ясно и силу меняться. «Если же у кого из вас недостаёт мудрости, да просит у Бога, дающего всем просто и без упрёков, — и дастся ему» (Иакова 1:5).

На программе по транзактному анализу мы работаем в рамках трёхстороннего контракта: здоровые отношения с собой, с Богом и с другими. Эти три измерения неразрывно связаны. Если я не могу быть честным с собой, я не могу быть честным с Богом и с другими. Если я не беру ответственность перед собой, я не смогу взять ответственность перед Богом и перед людьми. Речь «Я попробую» разрушает все три измерения отношений, потому что она основана на неопределённости, страхе и избегании ответственности.
С собой: Когда я говорю «Я попробую», я не верю в свои силы. Я не доверяю себе. Я не уважаю своё слово.
С Богом: Когда я говорю «Я попробую служить Тебе», я не до конца предаю свою жизнь Ему. Я оставляю лазейку для отступления.
С другими: Когда я говорю «Я попробую помочь», я не даю людям уверенности. Я не строю доверие. Я создаю неопределённость.
Здоровые отношения в этих трёх измерениях требуют ясности, честности и ответственности. И всё это начинается с того, как мы говорим.

Цель христианской жизни — это взросление в образ и подобие Иисуса Христа. Апостол Павел пишет: «Доколе все придём в единство веры и познания Сына Божия, в мужа совершенного, в меру полного возраста Христова» (Ефесянам 4:13). Обратите внимание: «в мужа совершенного». Не ребёнка, не подростка, но зрелого мужа, Взрослого. Христос — это образец зрелости, целостности, ответственности. Он не говорил «Я попробую спасти мир». Он сказал: «Совершилось» (Иоанна 19:30). Это слово человека, который взял на себя ответственность и довёл её до конца.
Взросление — это не просто биологический процесс. Это духовный процесс. Это движение от зависимости к независимости, от страха к вере, от избегания к принятию ответственности. И наша речь — это один из самых ярких маркеров того, на каком этапе этого пути мы находимся.

Подумайте о том, какова ваша речь. Каковы ваши мысли. Что вы о себе можете исследовать и открыть. Какие осознания начинают приходить, когда вы читаете эту статью. Мы приглашаем вас не осуждать себя, но честно посмотреть на себя. Направить прожектор осознанности на свою речь и увидеть, что там. Возможно, вы обнаружите, что слова «попробую» и «постараюсь» звучат в вашей речи гораздо чаще, чем вы думали. Это не повод для стыда. Это повод для благодарности — потому что осознание открывает путь к изменению.
Библия говорит: «Познайте истину, и истина сделает вас свободными» (Иоанна 8:32). Истина о том, как вы говорите, как вы думаете, какие убеждения управляют вашей жизнью — эта истина освобождает. Она освобождает от страха, от неопределённости, от привычки прятаться за словами. Она открывает путь к жизни в полноте, к жизни из позиции Взрослого, к жизни в образе Христа.
Мы приглашаем вас на этот путь. Путь осознанности. Путь ответственности. Путь зрелости. Это путь не лёгкий, но это путь свободы. И он начинается с простого выбора: говорить «да, да» и «нет, нет». Держать своё слово. Брать ответственность. Жить осознанно.
«Итак, если Сын освободит вас, то истинно свободны будете» (Иоанна 8:36).

С любовью и благословением, Олег и Анастасия Корюковы
Центр обучения и развития христианского коучинга